Le régime méditerranéen est un mode d'alimentation sain et équilibré, axé sur une grande variété alimentaire et composé majoritairement de fruits, de légumes et de céréales.

La révolution néolithique a bouleversé l'alimentation humaine, entraînant l'apparition de maladies dites de «civilisation». Le régime paléolithique propose un retour aux sources en privilégiant une alimentation plus naturelle et diversifiée.

Le régime sans gluten, bénéfique pour les personnes atteintes de maladie cœliaque ou d'intolérance, n'a pas que des avantages, particulièrement lorsqu'il repose sur des aliments ultratransformés…

Conçu par un cardiologue américain dans les années 1970, ce régime vise à faire perdre du poids sur une courte période. Il repose sur des principes nutritionnels simples : éviter les sucres et les graisses, favoriser les protéines.

Développé par le Dr Dean Ornish, un cardiologue américain, ce régime s’appuie sur une alimentation végétarienne très faible en gras, en sucre et en sel, ainsi que sur l'exercice physique et la gestion du stress.

Le régime cétogène est aujourd'hui populaire comme méthode de perte de poids rapide, poussant le corps à un état de cétose, où les graisses sont brûlées comme principale source d'énergie plutôt que les glucides.

Ce régime s’appuie sur les principes de la nutrition holistique, qui mettent l'accent sur une alimentation saine et la santé globale.

Ce régime alimentaire se concentre sur la consommation d'aliments riches en nutriments et… certaines odeurs spécifiques, qui peuvent aider à réduire l'appétit.

Le régime Atkins est un régime pauvre en glucides, qui a été créé par le cardiologue américain Robert C. Atkins. Son objectif : favoriser la perte de poids en augmentant la consommation de protéines et de graisses.