Dans la tradition ayurvédique, les doshas sont les trois énergies fondamentales qui régissent notre corps et notre esprit. Chaque individu est une combinaison unique de ces trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Chacun d’eux est associé à des éléments naturels et influence à la fois notre constitution physique, notre comportement et notre état de santé général.
Le dosha Vata, lié à l’air et à l’éther, gouverne le mouvement dans le corps, de la circulation sanguine à la respiration. Pitta, associé au feu et à l’eau, contrôle la digestion, le métabolisme et la transformation des nutriments. Enfin, Kapha, composé de terre et d’eau, est responsable de la structure du corps, de la lubrification des articulations à la stabilité émotionnelle.
L’équilibre de ces doshas est essentiel pour maintenir la santé. Si l’un d’entre eux domine ou est déséquilibré, il peut entraîner divers troubles physiques ou émotionnels. L’Ayurveda cherche à harmoniser ces énergies pour préserver ou restaurer le bien-être.
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Abhyanga : massage à l’huile pour revitaliser le corps
C’est l’un des piliers des soins ayurvédiques : un massage complet du corps qui utilise des huiles médicinales chaudes adaptées à la constitution de chaque individu (dosha). Ce massage vise à harmoniser les énergies, améliorer la circulation sanguine et nourrir la peau, tout en éliminant les toxines.
L’Abhyanga est utilisé pour équilibrer les trois doshas, mais il est surtout recommandé pour les personnes ayant un déséquilibre du dosha Vata, en raison de ses qualités nourrissantes, chauffantes et stabilisantes. En effet, un massage régulier à l’huile chaude aide à réduire la sécheresse, la rigidité et l’anxiété, qui sont des caractéristiques d’un déséquilibre Vata.
Pour Pitta, l’Abhyanga avec des huiles rafraîchissantes, comme l’huile de coco, peut aider à calmer l’inflammation, la chaleur excessive, et l’irritabilité. Quant à Kapha, il est utile quand il est pratiqué avec des huiles plus légères et chauffantes, pour stimuler la circulation et réduire la léthargie et la lourdeur associées à un excès de Kapha.
SOINS DÉRIVÉS
Garshana
C’est un massage sec, réalisé avant l’Abhyanga avec des gants de soie brute, qui permet d’exfolier la peau tout en stimulant la circulation lymphatique. Ce rituel prépare le corps en ouvrant les pores et en activant les tissus, facilitant ainsi l’absorption des huiles médicinales lors de l’Abhyanga.
Pizhichil
Il combine le massage à un écoulement continu d’huile chaude sur le corps. Cette technique, souvent utilisée avec d’autres soins pour ses effets purifiants et rajeunissants, est recommandée pour apaiser les déséquilibres des doshas Vata et Pitta.
Udvartana : le massage exfoliant
Ce soin ayurvédique, réalisé avec de la farine de pois chiche, a une action amincissante, tout en détoxifiant l’organisme. Il améliore aussi la circulation sanguine et tonifie les muscles. L’Udvartana est préconisé pour les personnes ayant un excès de Kapha, car ce massage sec et stimulant aide à réduire la lourdeur, l’excès de graisse et l’accumulation de toxines. En stimulant la circulation et en exfoliant la peau, il contribue à diminuer la rétention d’eau et à tonifier les tissus corporels, des préoccupations souvent associées à un déséquilibre Kapha.
Pour le dosha Pitta, l’Udvartana peut être bénéfique s’il est effectué avec des poudres et des herbes rafraîchissantes, mais il faut éviter de trop stimuler ce dosha, surtout si la peau est sensible ou inflammée. En revanche, il n’est pas recommandé pour les personnes avec un excès de Vata, car la nature sèche et rugueuse du massage pourrait aggraver les symptômes de sécheresse, de rigidité et de sensibilité…
SOINS DÉRIVÉS
Udvartana huileux
Cette variante combine les poudres de plantes avec de l’huile, offrant ainsi une exfoliation douce tout en hydratant la peau. Ce soin est recommandé pour les peaux sèches et rééquilibrer le dosha Vata.
Utsadana
Utilisant des pâtes médicinales, il offre un soin plus doux à la peau, tout en conservant les propriétés tonifiantes de l’udvartana. Il est destiné aux personnes à la peau sensible.
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Shirodhara : massage avec écoulement d’huile sur le front
Ce soin consiste à verser un flux continu d’huile tiède sur le front, précisément sur le «troisième œil», pour induire une relaxation profonde et calmer le système nerveux. Son but vise à réduire le stress, traiter l’insomnie ou les maux de tête chroniques, et favoriser un état de méditation intérieure.
Il aide à calmer l’anxiété, l’agitation mentale, l’insomnie, et les troubles nerveux, qui sont souvent associés à un déséquilibre du dosha Vata. Il est aussi recommandé pour les déséquilibres Pitta, car il apaise le stress, la colère, l’irritabilité et les inflammations, qui sont courants chez les personnes avec un excès de Pitta.
SOINS DÉRIVÉS
Takradhara
Dans cette variante, le babeurre est utilisé à la place de l’huile, ce qui serait particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de déséquilibres Pitta. Ce soin vise à apaiser la chaleur interne et traiter les inflammations.
Ksheeradhara
Ici, c’est du lait médicinal qui est employé, offrant à la fois des bienfaits pour la peau et un apaisement de l’esprit. Ce soin est recommandé pour les affections cutanées et les troubles liés à un excès de chaleur corporelle, tout en favorisant une profonde relaxation mentale.
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