Conçue par une kinésithérapeute française, Françoise Mézières, cette méthode non conventionnelle de rééducation posturale vise à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale.
Ancienne élève, puis enseignante à l’École française d’orthopédie et de massage (Efom), Françoise Mézières (1909-1991) publie en 1947 un ouvrage désormais classique : «La gymnastique statique». À partir de ses observations, notamment sur l’effet des postures sur les réactions musculaires, elle développe sa propre méthode, remettant en question, au passage, les approches conventionnelles de rééducation posturale de l’époque.
Son idée est qu’il existerait un lien entre les symptômes ressentis par un patient (douleurs) et sa tension musculaire, sur laquelle il serait possible d’agir au moyen d’étirements et de postures. La Belge Godelieve Denys-Struyf, également kinésithérapeute, a par la suite complété les observations de Mézières en intégrant des techniques d’analyse posturale et des exercices spécifiques.Aujourd’hui, la méthode Mézières est pratiquée par de nombreux kinésithérapeutes en France, qui sont formés par Association mézièriste Internationale de kinésithérapie (AMIK), 160 heures réparties en cinq séminaires de trois jours en présentiel (120 h) et 40 heures en classes virtuelles.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour évaluer pleinement son efficacité, la méthode est souvent intégrée à d’autres approches de rééducation posturale et de traitement des troubles musculo-squelettiques, offrant une prise en charge personnalisée et globale aux patients.
Principes techniques
La méthode Mézières repose sur l’idée que les déséquilibres posturaux et les douleurs musculo-squelettiques sont souvent causés par une chaîne musculaire postérieure trop tendue et rétractée. Celle-ci court de la plante des pieds à la base du crâne, comprenant les muscles du dos, de la nuque, des fesses et des jambes.
D’après Mézières, la plupart des problèmes posturaux sont dus à un raccourcissement excessif de cette chaîne, entraînant une répartition inégale des forces et des contraintes sur les articulations et les disques intervertébraux.
Effets de la méthode Mézières
Elle vise à rétablir l’équilibre postural en détendant et en étirant la chaîne musculaire postérieure. Elle peut aider à soulager diverses affections, telles que les douleurs dorsales, les problèmes de posture, les scolioses, les hernies discales, les tendinites et les douleurs musculaires chroniques. Elle améliorerait aussi la mobilité, la flexibilité et la coordination, tout en renforçant les muscles profonds et stabilisateurs.
Déroulement d’une séance
Une séance de Mézières commence généralement par une évaluation posturale, au cours de laquelle le thérapeute examine la posture et la mobilité du patient, avant de le guider à travers une série d’exercices et de positions spécifiques. Les exercices sont adaptés aux besoins individuels du patient et sont effectués lentement et en douceur, en tenant compte de la respiration.
Le praticien peut aussi utiliser des techniques de mobilisation manuelle pour favoriser la détente musculaire et l’alignement articulaire. Les séances durent généralement entre 45 minutes et une heure, réparties sur plusieurs semaines ou mois, en fonction des besoins du patient.
