Entre la calme sérénité du zen et le dynamisme du fitness, faut-il vraiment choisir ? Ce n’est pas l’avis de Tatiana Orlhac. Séduite par le yoga et le massage thaï, cette professionnelle du fitness, vient de mettre au point « Zen & Boost » une nouvelle discipline pour venir à bout du stress.
Se libérer du stress quotidien, façonner son corps à travers le mouvement, c’est la routine forme de cette jeune femme qui a commencé par apprendre la danse avant de faire un DEUST Métiers de la forme. C’est aussi son obsession. Après s’être formée en pilates, elle découvre le yoga qu’elle va apprendre en Inde, à Mysore et Richikesh, avant de pratiquer à Paris et à Clermont-Ferrand. Curieuse et éprise de voyages, elle étudie le massage thaï à Chiang Mai, en Thaïlande.
De ce brassage d’expériences, elle vient de mettre au point une méthode toute personnelle, avec pour objectif «d’expirer le stress et d’inspirer la vitalité». Intitulée Zen & Boost, la discipline met à profit le meilleur des disciplines que maîtrise la jeune femme. Le concept s’adapte à tous les niveaux de pratiquants et convient plutôt à des personnes actives, qui désirent aller au-delà du simple exercice physique.
Le secret de sa méthode ? «Varier les techniques», précise la coach. Faire du cardio pendant vingt à soixante minutes permet un drainage profond et une consommation directe de lipides. Le renforcement musculaire, lui, améliore l’aspect de la peau. L’idéal, pour la spécialiste, c’est de bouger un peu tous les jours et consacrer deux heures par semaines à une activité plus intense. D’où l’intérêt de son concept, destiné à tonifier non seulement le corps mais aussi le mental !
La jeune femme propose ses cours en visio, en privé ou en petit comités sur un thème défini. Mais elle anime aussi des ateliers traditionnels pour développer le potentiel corps/esprit. En format de 3 à 10h, en y ajoutant un moment spécifique à la respiration, une séquence de yoga dynamique. Ces ateliers créatifs et techniques intègrent aussi quelques techniques de massages thaï, des séquences de relaxation et un peu de… théorie !
