Devenu une préoccupation croissante en matière de bien-être, le sommeil inspire aussi les créateurs de protocoles. Massages, siestes accompagnées ou soins sous affusion : les spas commencent à mettre au programme des soins spécifiques.
Le sommeil ? Un élément primordial du bien-être… A tel point que le Global Wellness Institute l’a intégré en 2019 dans les sept tendances wellness de l’année. Les chercheurs affirment d’ailleurs que la privation de sommeil serait aujourd’hui le nouveau mal du siècle. Les consommateurs, de leur côté, commencent à se familiariser avec leur rythme circadien. Il n’est donc guère étonnant que les spas aient pris la balle au bond pour proposer des soins destinés à améliorer la qualité du sommeil.
Car le rythme circadien du corps a besoin d’être régulé. Nos ancêtres se réveillaient au lever du jour et s’endormaient en éteignant la bougie le soir. Ce n’est plus le cas aujourd’hui, où les repères ne sont plus les mêmes. En ne dormant pas suffisamment, l’être humain n’est plus en capacité de raisonner sainement. Travailler la qualité de son sommeil permet donc d’aider le cycle naturel, mais aussi de donner au corps la force nécessaire pour soutenir le système immunitaire, la clarté mentale.
A Bali, en Indonésie, le Four Seasons Resort propose ainsi la «Sieste sacrée» un soin qui consiste à placer le client dans un hamac en soie pour les envelopper d’un cocon de tranquillité. Bien sûr, ce soin dispose d’un cadre de rêve, puisqu’il se vit à la lisière d’une forêt, au bord de la rivière Ayaung, alors qu’un praticien récite l’histoire de Bouddha en psalmodiant (25 euros les 60 minutes).
Pourquoi tant de cérémonial ? C’est que pratiquer un sommeil paisible n’a plus rien d’évident. Beaucoup d’éléments troublent ce qui devrait se faire sans effort : la pollution lumineuse, le temps passé devant des écrans, l’excès de caféine, le stress, une alimentation déséquilibrée, le manque d’exercice… On peut déjà adopter quelques changements, comme réduire l’éclairage et éteindre son téléphone avant d’aller se coucher. Des changements minimes sans doute, mais qui peuvent aider à rétablir de bonnes habitudes de sommeil
Un rythme lent et répétitif
A Corona, en Californie, le spa de Glen Ivy Hot Springs est allé plus loin dans ses soins avec le rituel Tranquility Pro-Sleep. Rien de révolutionnaire pourtant : le soin est conçu pour calmer les sens, avec une bande sonore apaisante, une huile personnalisée et des pinceaux qui caressent légèrement le ventre et les membres
L’huile est appliquée au rythme lent et répétitif de la musique, pour faire naître un sentiment de sérénité. La direction du spa met en avant des effets physiques notables, comme le ralentissement du rythme cardiaque, une respiration plus profonde et l’amélioration de la microcirculation (50 minutes, 115 euros).
Disséminés dans plusieurs États américains, les spas de la chaîne Woodhouse Day Spas proposent eux aussi un traitement spécifique, le Blissful Night. Le soin commence par une douche Vichy dans une salle à l’éclairage tamisé. Le client s’allonge sur la table et le praticien l’enveloppe dans une serviette de bain chaude avant de masser les points marma, le cuir chevelu et les tempes du client. Ce dernier reçoit ensuite un massage du dos sous affusion (50 minutes, de 120 à 135 euros).
Remontée des niveaux d’énergie, soulagement du stress, humeur équilibrée… Les soins pour augmenter la qualité du sommeil ne sont peut-être déjà plus une tendance, mais une nécessité.
