Le jeûne intermittent, une pratique qui alterne périodes de jeûne et prise alimentaire, est devenu un phénomène de plus en plus populaire. Des études attestent de son efficacité sur le métabolisme et la résistance au stress cellulaire. Il aiderait aussi à maintenir un poids santé, réduisant le risque de maladies métaboliques, comme le diabète, ou cardiovasculaires.
En activant des mécanismes de réparation cellulaire, il offrirait une sorte de «nettoyage» interne qui améliore la capacité de l’organisme à faire face aux agressions extérieures. Toutefois, si les bienfaits sur la santé sont assez bien documentés, des recherches récentes soulèvent des questions concernant son impact sur d’autres aspects du corps, notamment la pousse des cheveux, suggère une récente étude chinoise.
«Nous ne voulons pas dissuader les gens de pratiquer le jeûne intermittent, car il est associé à de nombreux effets bénéfiques. Il est simplement important d’être conscient qu’il peut y avoir des effets inattendus», explique l’auteur principal, Bing Zhang, spécialiste des cellules souches à l’Université Westlake, à Zhejiang, en Chine, citée dans un communiqué.
Jeûne intermittent : une pousse des poils ralentie ?
Son étude a mis en lumière un effet inattendu du jeûne intermittent sur la régénération capillaire. Menée sur des souris, la recherche a révélé que, bien que les animaux bénéficiant d’un tel régime aient présenté une meilleure santé métabolique, leur pousse des poils était nettement plus lente que celle des souris nourries en continu.
En effet, les souris soumises à des périodes de jeûne alternées ont montré des signes de ralentissement dans le processus de régénération capillaire, malgré les autres bienfaits observés sur leur métabolisme. Pour information, si on parle ici de «régénération capillaire», c’est que le mécanisme de la croissance des poils chez les rongeurs présente des similitudes avec la pousse des cheveux chez l’homme.
Les chercheurs soulignent toutefois que cet effet pourrait être moins prononcé chez les êtres humains, étant donné leur taux de métabolisme plus lent et leurs schémas de pousse des cheveux différents.
Des effets à confirmer chez l’être humain
«Nous observons un effet plus léger chez les humains : il existe toujours des cellules souches apoptotiques (processus de mort cellulaire programmée, NDLR), mais de nombreuses cellules souches HFSC (présentes dans les follicules pileux, NDLR) survivent. Il y a donc toujours une repousse des cheveux, mais c’est un peu plus lent que d’habitude», explique le chercheur.
Pourquoi un tel effet ? Les chercheurs avancent plusieurs hypothèses. L’un d’entre eux pourrait être le ralentissement de la régénération des cellules cutanées pendant les périodes de jeûne. Pour rappel, la peau, y compris les follicules pileux, dépend de la régénération cellulaire pour assurer une croissance capillaire saine.
Le jeûne intermittent pourrait donc altérer ce processus en réduisant temporairement les ressources disponibles pour la réparation des tissus, ralentissant ainsi la pousse des cheveux. Toutefois, cette hypothèse nécessite davantage de recherches pour être confirmée, en particulier chez l’humain.
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Le jeûne intermittent et la pousse des cheveux : on récapitule ?
1 – Le jeûne intermittent ralentit-il vraiment la pousse des cheveux ?
✅ Selon une étude chinoise, le jeûne intermittent pourrait ralentir la régénération capillaire en raison d’un impact sur les cellules souches des follicules pileux. Cependant, cet effet reste à confirmer chez l’humain.
2 – Pourquoi le jeûne intermittent influencerait-il la pousse des cheveux ?
✅ Le jeûne intermittent mobilise l’énergie pour la réparation cellulaire et le métabolisme. Cela pourrait temporairement ralentir la régénération des cellules cutanées, dont celles impliquées dans la croissance capillaire.
3 – Cette étude a-t-elle été menée sur des humains ?
✅ Non, l’étude a été réalisée sur des souris. Les chercheurs estiment que l’effet pourrait être moins marqué chez l’humain, en raison d’un métabolisme plus lent et d’un cycle de pousse capillaire différent.
4 – Le jeûne intermittent empêche-t-il la repousse des cheveux ?
✅ Non, il ne bloque pas la pousse des cheveux, mais pourrait la ralentir légèrement en période de jeûne prolongé. La croissance reprend une fois l’organisme rééquilibré.
5 – Doit-on arrêter le jeûne intermittent pour éviter cet effet ?
✅ Pas nécessairement. Les bénéfices métaboliques du jeûne intermittent sont nombreux. Il est surtout important d’adopter une alimentation équilibrée pour éviter un manque de nutriments essentiels à la santé des cheveux.
