Cécile Boullault est psychopédagogue. Formée à la méthode Danis Bois, elle s’intéresse à l’intelligence corporelle et à ses effets sur le bien-être global. Dans son ouvrage que les éditions First viennent de publier, elle propose une approche progressive pour renouer avec son corps à travers les fascias, ces tissus encore peu connus du grand public.
Son livre suit un cheminement en neuf chapitres, qui guide le lecteur de la douleur chronique au regain d’élan vital. Mais il s’agit moins ici d’un manuel technique que d’une exploration vécue : comment redevenir attentif à ses ressentis ? Comment écouter ce que le corps a à dire, au-delà du symptôme ?…
Les fascias sont des tissus conjonctifs omniprésents dans l’organisme. Composés d’eau, de collagène et de protéoglycanes, ils enveloppent muscles, organes, os, vaisseaux et nerfs. Bref, loin d’être de simples enveloppes, ils constituent un réseau vivant, fluide et adaptatif.
En clair, ils soutiennent les structures du corps, relient les systèmes entre eux, participent à la perception sensorielle et à la régulation de nos fonctions internes. En d’autres termes, ils forment un système à part entière, aussi essentiel que le système digestif ou respiratoire ! Et c’est tout l’enjeu de ce livre : nous inviter à changer notre regard sur le corps, souvent perçu comme un mécanisme qu’on contrôle, pour le redécouvrir comme un espace vivant, sensible et intelligent.
Le stress, la mémoire du corps et le rôle des fascias
Le stress ne se contente pas de troubler le mental. Il laisse des traces dans le corps. Quand il devient chronique, il modifie la structure des fascias, qui deviennent peu à peu moins élastiques, moins hydratés et donc plus rigides. Ces tissus, conçus pour s’adapter en souplesse aux contraintes mécaniques, finissent par se figer.
Résultat, le corps garde en mémoire les émotions vécues. Une tension non exprimée, une peur refoulée ou une blessure passée peut s’y imprimer durablement, selon l’auteur. Ce phénomène, désormais étudié par les neurosciences, s’appuie sur les travaux d’Antonio Damasio, Bruce Perry ou Joseph LeDoux. Tous soulignent ce lien étroit entre le corps et les émotions, entre le vécu et la matière.
Ce que la parole tait, le fascia le retient. À l’intérieur du corps, il bouge lentement, sans commande volontaire. Un mouvement autonome, comparable à une respiration silencieuse, que les praticiens appellent «mouvement interne». Sa présence est signe de vitalité. Son absence, un indice de blocage.
Les fascias «pourraient s’apparenter à une forme de respiration qui se déplace toute seule dans un sens puis dans un autre en respectant un rythme interne de deux allers‐retours par minute, soit un déplacement toutes les 15 secondes. Ce qui fait comprendre aux mains exercées du praticien, lorsque le rythme tissulaire s’accélère, qu’un fascia est altéré», explique Cécile Boullault.
Le toucher relationnel : une main qui écoute
Ici, on ne parle pas de manipulation. Ni de technique. Le toucher, dans cette approche, est relationnel. Lent, respectueux, ancré dans une attention totale à l’autre. Sous la main du praticien, le corps répond. Il se raconte en silence. Il montre ses zones de tension, ses résistances et ses élans.
Et peu à peu, la personne se met elle aussi à écouter. Pas son mental, son corps. Son «vécu». Ce qu’elle ressent, sans le juger, précise l’auteur. C’est un dialogue tissulaire, sans mots, mais, visiblement, plein de sens. «Le corps livre des confidences et le praticien écoute au point que la personne se sente touchée par elle‐même. C’est là que la vie s’incarne dans la matière», souligne Cécile Boullault.
On connaît les cinq sens. Mais ils ne suffisent pas à comprendre notre lien au monde. Notre système sensoriel est plus vaste : extéroception, intéroception, proprioception… Ce que Cécile Boullault appelle le sens du sensible. Ce dernier ne capte pas le bruit ou la lumière. Il capte ce qui se passe à l’intérieur : tension dans la gorge, nœud au ventre, élan ou blocage.
«L’unité corps‐esprit se crée au moment même où la personne commence à ressentir son corps et à percevoir les effets de ce ressenti sur elle», poursuit l’auteur. Mais dans un monde qui va vite, ralentir devient un acte radical. La lenteur, défendue ici comme une posture intérieure, calme le système nerveux, répare la charge mentale…
Éloge de la lenteur et de l’ancrage en soi
Le silence, lui, n’est pas un vide, fait-elle observer. C’est une expérience de soi. Il permet d’écouter ce qui se joue à l’intérieur, loin des bruits de surface. Peu à peu, il devient un espace habité, un point d’ancrage. C’est là que se réconcilient les rythmes : celui de la pensée, souvent trop rapide, et celui du corps, plus lent.
En se reconnectant à ses sensations, on cesse de chercher à l’extérieur des repères que l’on porte en soi. «Être authentique signifie vivre en accord avec ses valeurs, ses émotions et ses besoins réels, sans se laisser dominer par les attentes ou les jugements extérieurs», assure la psychopédagogue. Bref, pas de solidité mentale sans enracinement.
À l’image d’un arbre, c’est dans la profondeur que se construit l’équilibre, conclut l’auteur. Le corps est cette terre. Il abrite nos peurs, nos mémoires et même nos ressources. D’ailleurs, «on manque de patience en devenant bien plus irritable dès que l’on s’éloigne de ses repères internes», fait remarquer Cécile Boullault. Ce livre n’est pas un guide de plus. C’est une proposition : celle d’une écologie intérieure, plus lente, plus sensorielle et plus incarnée.
« Fascias : Réveillez votre intelligence corporelle pour atteindre votre équilibre émotionnel », Cécile Boullault, éditions First, 19,95 euros.
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